Az mesterséges intelligencia rohamos terjedése felgyorsítja a munkavégzés tempóját, és egyre több munkavállalónál okoz mentális túlterhelést. Egy szakértő szerint azonban nem az AI az ellenség – a probléma az, hogy az emberek nem tanulták meg tudatosan kezelni az új tempót. A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét gyakorlása lehet az a készség, amely segít egyensúlyt tartani az egyre automatizáltabb munkakörnyezetben.
A megközelítés egyik konkrét eszköze a micro-légzési gyakorlat, amelyet okosórák vibrációs visszajelzése vezérel. Ezek a rövid, pár perces szünetek nem szakítják meg érdemben a munkafolyamatot, mégis elegendők ahhoz, hogy csökkentsék a kortizolszintet és visszaállítsák a fókuszt. A szakértő szerint a rendszeres, kis adagokban alkalmazott tudatossági technikák hatékonyabbak, mint az alkalmi, hosszú meditációs foglalkozások.
HR-szempontból ez az irányvonal azt üzeni: a munkavállalói jóllét fejlesztésekor érdemes a technológiát szövetségesként kezelni, nem félni tőle. A vállalatok bevezethetnek okoseszköz-alapú jóllétprogramokat, rövid csapatszintű tudatossági szüneteket, és beépíthetik a mindfulness-szemléletet a stresszkezelési képzésekbe. A pszichológiai biztonság és a mentális rugalmasság fejlesztése ma már nem luxus, hanem versenyelőny.
